Pesquisa da Universidade de Copenhague avaliou o efeito de um esporte coletivo semelhante ao hóquei sobre a pressão arterial e a função dos vasos sanguíneos.
Mulheres na pós-menopausa com hipertensão tiveram queda de 15 mmHg na pressão sistólica (a "máxima") e de 9 mmHg na diastólica (a "mínima") após 10 semanas de treino de floorball, segundo estudo da Universidade de Copenhague. O trabalho foi publicado on-line em 14 de outubro de 2020 na revista científica American Journal of Physiology, na edição dedicada a fisiologia regulatória, integrativa e comparativa.
O resultado voltou a circular na imprensa de saúde e é relevante para o debate sobre exercício e risco cardiovascular depois da menopausa. O estudo, porém, não é recente, e suas conclusões se baseiam em um grupo pequeno de participantes.
Como foi o estudo
O artigo é assinado por Thomas P. Gunnarsson, professor associado do Departamento de Nutrição, Exercício e Esportes da universidade, e por outros pesquisadores do Center for Team Sports and Health. O título é "Hypertension is associated with blunted NO-mediated leg vasodilator responsiveness that is reversed by high-intensity training in postmenopausal women".
Participaram mulheres na pós-menopausa com pressão alta e um grupo-controle com pressão normal. Segundo as coberturas do estudo, o controle tinha pressão levemente elevada no início, algo comum entre mulheres inativas nessa fase da vida.
As voluntárias treinaram floorball duas vezes por semana, por 10 semanas, em partidas que iam de 2 contra 2 até 5 contra 5. Nenhuma delas havia praticado a modalidade antes. O floorball é jogado em quadra dura, como a de futsal.
O que mudou na pressão e nos vasos
No grupo de hipertensas, a pressão sistólica caiu 15 mmHg e a diastólica, 9 mmHg. No grupo-controle, a sistólica recuou 10 mmHg.
A divulgação do estudo associa a queda observada nas hipertensas a uma redução de cerca de 40% no risco de morte por infarto e de 30% na doença arterial coronariana. Esse é um cálculo de equivalência, e não um desfecho clínico medido na pesquisa.
Os autores também avaliaram a função vascular. Antes do treino, a função das células musculares lisas dos vasos era 30% a 40% menor nas mulheres com hipertensão do que no grupo-controle. Depois das 10 semanas, não havia diferença entre os dois grupos.
O artigo informa que o treino melhorou a vasodilatação das pernas mediada por óxido nítrico nas hipertensas, sem alteração nas mulheres com pressão normal. Segundo o material consultado, o dado é promissor porque se acreditava que o músculo liso vascular de mulheres na pós-menopausa não respondia ao exercício.
O que dizem os especialistas
Gunnarsson afirmou que, com apenas dois treinos por semana, houve melhoras significativas na pressão arterial, na função vascular e na composição corporal. Os autores partiram da hipótese de que a resposta vascular estaria reduzida nas hipertensas e que 10 semanas de treino de alta intensidade reverteriam o quadro e reduziriam a pressão.
A cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) e do American College of Lifestyle Medicine, disse à Lance que mulheres na pós-menopausa passam a ter risco cardiovascular semelhante ao dos homens. Segundo ela, o esporte coletivo ajuda a neutralizar esse risco, mesmo praticado só duas vezes por semana.
Uma hipótese biológica citada na literatura é que a perda de estrogênio na transição para a menopausa eleva o risco cardiovascular e reduz a capacidade de se beneficiar do treino.
Limitações e recomendação oficial
O estudo tem amostra pequena. Quatro das nove mulheres hipertensas usavam medicamento anti-hipertensivo, o que pode interferir nos resultados vasculares.
No Brasil, a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, elaborada pelas sociedades de Cardiologia, de Nefrologia e de Hipertensão, recomenda ao menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa. A diretriz indica ainda fortalecimento muscular duas vezes por semana e treino aeróbico de três a cinco vezes por semana, de 30 a 60 minutos por sessão.
Isso é mais do que os dois treinos semanais do estudo. Outras pesquisas também apontam redução da pressão com exercício nessa fase da vida: um estudo em Unidade Básica de Saúde com dez mulheres hipertensas na pós-menopausa observou queda da pressão de repouso a partir de 30 dias de treino aeróbico.
Pessoas com hipertensão devem procurar orientação médica antes de iniciar atividades de alta intensidade.
Fontes: American Journal of Physiology (Regulatory, Integrative and Comparative Physiology), Contemporary OB/GYN, News-Medical, Futurity, Lance e Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025.
