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Mineral está presente em alimentos como castanhas, banana, espinafre e feijão, mas suplementação deve ter orientação profissional.

Dietas veganas podem aumentar o risco de anemia? Entenda como o consumo de ferro e o acompanhamento nutricional são essenciais para manter a saúde.

Após dias intensos de Carnaval, o corpo sente os efeitos do álcool, da má alimentação e da falta de sono. A nutricionista Thainara Gottardi explica como acelerar a recuperação com hidratação adequada, alimentação anti-inflamatória e estratégias que ajudam o fígado, a imunidade e o metabolismo a retomarem o equilíbrio.