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Mais do que “desacelerar o metabolismo”, a menopausa provoca mudanças na composição corporal, na massa muscular, no sono e no humor. Uma especialista explica o que realmente muda no corpo da mulher e por que o cuidado deve ser integrado — sem promessas de reverter o envelhecimento.

A relação entre o prato e o sono pode ser mais forte do que se pensava: estudos recentes associam a diversidade da microbiota intestinal a noites melhores, e cápsulas com bactérias benéficas chegaram a reduzir sintomas de insônia crônica.

Frio, umidade e ambientes fechados aumentam a circulação de fungos e vírus respiratórios no inverno do Sul. Com o Super El Niño e chuvas acima da média previstas para setembro, especialistas orientam ventilar a casa e ficar atento aos sintomas; veja as recomendações.