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Descubra os benefícios do exercício físico para o corpo e a mente, incluindo melhora do humor, prevenção de doenças, mais disposição e qualidade de vida. Veja tipos de atividades e dicas práticas para começar.

O fim de ano pode trazer reflexões, cobranças pessoais e expectativas que acabam sobrecarregando a saúde mental. Segundo especialista cooperado da Unimed Curitiba, é fundamental reconhecer os sentimentos e criar estratégias para lidar com eles, como organizar prioridades, estabelecer limites, acolher emoções e evitar comparações. A época também pede momentos de descanso e conexão genuína, ajudando a atravessar o período com mais equilíbrio, bem-estar e leveza.

O crochê terapêutico tem ajudado mulheres a reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Estudos mostram que a prática promove foco, presença e bem-estar, com efeitos semelhantes à meditação. Conheça histórias de alunas, o trabalho da psicóloga e professora Andressa Lopes e detalhes do Curso Crochê Tunisiano de Verão, com inscrições abertas.