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O sedentarismo é um dos principais desafios da saúde moderna, mas especialistas afirmam que é possível superá-lo com pequenas mudanças na rotina. Segundo estudos, cerca de 150 minutos de atividade física moderada por semana já são suficientes para sair da faixa sedentária e melhorar significativamente a qualidade de vida. Caminhadas, treinos curtos e exercícios de força ajudam a prevenir doenças, aumentar a disposição e promover bem-estar físico e mental.

Londrina recebe a Eco Run, corrida que une esporte, saúde e sustentabilidade em um evento que promove qualidade de vida e consciência ambiental. Com percursos para diferentes níveis de preparo, a prova incentiva a prática esportiva e destaca ações ecológicas, reforçando o compromisso com um futuro mais saudável e equilibrado. A Eco Run é uma experiência que vai além da competição, integrando comunidade, bem-estar e responsabilidade ambiental.