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Rico em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, o caju traz benefícios para imunidade, hidratação, ossos, coração e prevenção de doenças. Entenda por que o pedúnculo é considerado um pseudofruto, a importância econômica da castanha de caju e veja 10 benefícios comprovados para a saúde, segundo estudos e especialistas.

Estudo americano mostra que o ganho de massa e força muscular é o mesmo em dietas veganas ou onívoras, desde que haja ingestão adequada de proteínas de qualidade. A pesquisa reforça que tanto alimentos vegetais quanto animais podem sustentar treinos de resistência, destacando ainda a importância de carboidratos, gorduras boas, sono e hábitos saudáveis no processo de construção muscular.

Adiar a cirurgia de catarata pode desequilibrar o metabolismo e aumentar o risco de infarto, AVC e diabetes. Estudo mostra que a maior produção de melatonina após a cirurgia melhora o sono, regula hormônios e previne a síndrome metabólica. Saiba por que a cirurgia precoce é essencial para a saúde ocular e geral.