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A maratona de blocos e festas exige muito do corpo. A combinação de sol forte, horas de caminhada e pouco sono pode levar rapidamente ao esgotamento. Para ajudar os foliões a manterem o ritmo, a nutricionista clínica e esportiva Thainara Gottardi reuniu orientações práticas de alimentação e hidratação que contribuem para preservar a energia ao longo dos dias de Carnaval.

As festas de fim de ano são marcadas por confraternizações, mesas fartas e brindes, mas para quem tem diabetes, os cuidados precisam ser redobrados — sem abrir mão da celebração. Segundo a Dra. Thatyane Ribeiro, médica de família e especialista em endocrinologia, é possível aproveitar o Natal e o Ano Novo com equilíbrio, mantendo o controle da glicemia por meio de escolhas conscientes, atenção às porções, monitoramento regular e planejamento das refeições. Informação e orient

Os shakes proteicos podem ser aliados na rotina de quem busca praticidade, controle calórico e aporte de proteínas, mas não devem substituir todas as refeições por longos períodos. Eles funcionam como opção estratégica em alguns momentos do dia ou em dietas específicas, desde que acompanhados por orientação profissional. Entenda até quando e em quais situações é seguro utilizar shakes sem comprometer a saúde e o equilíbrio nutricional.