Especialista fala sobre o poder da corrida de rua para transformar o corpo

Modalidade acessível, democrática e eficaz ganha espaço nas academias e nas ruas das principais cidades

A Cia Athletica, referência em fitness e bem-estar, reforça o papel da corrida de rua como uma das práticas mais completas e transformadoras da atualidade. Com baixo custo, fácil adaptação e benefícios comprovados para corpo e mente, a modalidade se consolidou como uma aliada essencial na promoção da saúde física e emocional. 

“A corrida de rua é mais que um exercício, é uma jornada de autoconhecimento, foco e superação. Quando praticada com orientação adequada, ela melhora o condicionamento, o humor e a confiança do aluno”, afirma Cacá Ferreira, Gerente Técnico Corporativo da Companhia Athletica. 

De acordo com o especialista da rede, a corrida de rua atua como um exercício global, estimulando força, resistência, equilíbrio e coordenação. Entre os principais benefícios estão:

• Saúde cardiovascular e respiratória: melhora da capacidade pulmonar e fortalecimento do sistema circulatório.

  
  

• Controle de peso e tônus muscular: queima calórica eficiente e definição das pernas e abdômen.

  
  

• Redução do estresse e ansiedade: a liberação de endorfina promove sensação de bem-estar e melhora do humor.

  
  

• Sono e energia em alta: praticantes relatam mais disposição e sono reparador.

Treinar com segurança faz toda a diferença - A Cia Athletica orienta que o início na modalidade deve ser gradual e acompanhado por profissionais. Os especialistas recomendam:

1. Avaliação física antes de começar os treinos.

   
   

2. Alternar corrida e caminhada nos primeiros dias, aumentando o ritmo de forma progressiva.

   
   

3. Escolher o tênis certo, com amortecimento e solado adequado.

   
   

4. Alimentar-se bem e hidratar-se antes e depois dos treinos.

Esses cuidados ajudam a evitar lesões e garantem uma evolução constante, prazerosa e sustentável. 

Suporte Cia Athletica ao corredor - Para quem busca estrutura, acompanhamento e motivação, a Cia Athletica oferece treinamentos personalizados, como o programa cardiofit e aulas coletivas chamadas Running Class, conduzidos por profissionais especializados em biomecânica e performance esportiva.

Além das orientações técnicas, os alunos contam com energia inspiradora de uma comunidade que valoriza cada conquista — do primeiro quilômetro à linha de chegada.