Notícias

Dietas veganas podem aumentar o risco de anemia? Entenda como o consumo de ferro e o acompanhamento nutricional são essenciais para manter a saúde.

Estudo americano mostra que o ganho de massa e força muscular é o mesmo em dietas veganas ou onívoras, desde que haja ingestão adequada de proteínas de qualidade. A pesquisa reforça que tanto alimentos vegetais quanto animais podem sustentar treinos de resistência, destacando ainda a importância de carboidratos, gorduras boas, sono e hábitos saudáveis no processo de construção muscular.