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Estudo americano mostra que o ganho de massa e força muscular é o mesmo em dietas veganas ou onívoras, desde que haja ingestão adequada de proteínas de qualidade. A pesquisa reforça que tanto alimentos vegetais quanto animais podem sustentar treinos de resistência, destacando ainda a importância de carboidratos, gorduras boas, sono e hábitos saudáveis no processo de construção muscular.