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Mineral está presente em alimentos como castanhas, banana, espinafre e feijão, mas suplementação deve ter orientação profissional.

Castanhas, nozes e outras oleaginosas podem fazer parte de uma alimentação equilibrada quando consumidas com frequência e em pequenas quantidades.

Muitos adultos ainda associam vacinação apenas à infância, mas manter a carteira vacinal atualizada também é importante em outras fases da vida.