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Descubra os benefícios do exercício físico para o corpo e a mente, incluindo melhora do humor, prevenção de doenças, mais disposição e qualidade de vida. Veja tipos de atividades e dicas práticas para começar.

Segundo a OMS, mais de 80% dos adolescentes são sedentários. O coordenador da UPX Sports, Zair Cândido, compartilha quatro dicas práticas para iniciar uma rotina de atividades físicas na adolescência, com foco em saúde, motivação e bem-estar.